WORKSHOPS & IMPULS
VORTRÄGE

Gesunde Mitarbeitende und ein starker Teamspirit – beides ist unbezahlbar

Gesundheit am Arbeitsplatz wird immer entscheidender. Doch im hektischen Alltag fehlt vielen Mitarbeitenden die Zeit, sich um ihre körperliche und mentale Gesundheit zu kümmern. Durchschnittlich fallen Mitarbeitende 15 Arbeitstage pro Jahr aus – ein alarmierender Trend, denn 23 % der Ausfalltage sind auf Muskel- und Fazialschmerzen zurückzuführen, während 19 % durch psychische Erkrankungen verursacht werden. Tendenz steigend.

Hier setzt mein Ansatz an:
Gesundheits- und Teambuilding-Aktivitäten, die auf Atemtechniken, Bewegung und Achtsamkeit basieren, sind einfach umsetzbar und erzielen schnell spürbare Ergebnisse – körperlich wie mental.

In meinen Workshops und Vorträge motiviere ich Mitarbeitende und Teams dabei, ihre innere Kraftquelle wiederzuentdecken. Sie erlernen praktische Techniken, die sie im Alltag nachhaltig stärken:

  • Effektiverer Umgang mit Stress & Druck

  • Tieferer Schlaf & bessere Regeneration

  • Mentale Flexibilität

  • Gestärktes Selbstvertrauen

  • Schärferer Fokus & erhöhte Zielorientierung

Ich teile mit euch mein Wissen, gepaart mit praktischen Einsichten und körperlichen Erfahrungen, die ich auf meinem eigenen Weg gesammelt habe.

Diese Kombination aus Gesundheit und Teamstärkung schafft nicht nur leistungsfähigere Mitarbeitende, sondern auch ein harmonischeres und produktiveres Arbeitsklima. Investieren Sie in das Wohlbefinden Ihres Teams – denn gesunde Menschen sind die Grundlage für nachhaltigen Erfolg. Gemeinsam heben wir euer Mindset und eure Performance auf das nächste Level.

Bewegung

In bis zu 90 % der Fälle sind Schmerzen auf muskuläre Verspannungen und nicht auf ernsthafte Erkrankungen zurückzuführen. Bewegung ist daher ein Schlüsselelement zur Schmerzbewältigung.

Einseitige Haltungen prägen den Arbeitsplatz vieler Menschen, was zu Verkürzungen und Verspannungen im muskulären und faszialen System führt und oft mit Schmerzzuständen einhergeht. In meinen Workshops vermittle ich das notwendige Wissen und Verständnis über Schmerzen und zeige Übungen, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

Breathwork

Wenn wir über längere Zeit unter Druck arbeiten, leidet sowohl unsere körperliche als auch mentale Verfassung. Unsere Atmung ist das effektivste Werkzeug, um unser Nervensystem unmittelbar zu beeinflussen und in Balance zu bringen. Doch nur wenn wir sie verstehen, können wir sie auch in hektischen Momenten gezielt und richtig einsetzen.

Stärken Sie die Atmung Ihrer Mitarbeitenden und zeigen Sie ihnen, wie sie Atemtechniken gezielt für Entspannung, Fokus und Regeneration einsetzen können.

Coaching

In regelmäßigen Trainingseinheiten erhalten Ihre Mitarbeitenden wertvolle Impulse, wie sie Atemtechniken und Bewegung als gesundheitsfördernde Routinen in ihren Arbeitsalltag integrieren können. Durch kontinuierliche Praxis stärkt dieses Training nachhaltig die mentale Widerstandskraft und unterstützt die Regeneration. Es kann ein zentraler Grundpfeiler Ihres Gesundheitsprogramms werden und einen wichtigen Beitrag zur Steigerung der Resilienz sowie zur Reduktion von Fehlzeiten leisten.