FASZIEN TRAINING

Das Faszientraining ist ein Übungssystem, das darauf abzielt, Verspannungen zu lösen sowie die Beweglichkeit zu verbessern und langfristig zu erhalten.

Viele dieser Übungen stammen aus traditionellen Bewegungsformen wie den Kampfkünsten oder dem Yoga.

Kim Wagner Faszien Training

Faszien- & Schmerzfrei Training

Es gibt Regionen in unserem Körper, in denen sich unflexible und überspannte Muskeln und Faszien bündeln. Verspannungen und einseitige Bewegungsmuster sind Auslöser für viele Krankheiten, Entzündungsvorgänge, Ablagerungen, Verschleiß und Schmerzen.

Im Alltag nutzen wir nur
8 bis 10 Prozent der Gelenkwinkel.

Mit gezielten Übungen wollen wir in diesen Bereichen unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und die Überspannungen auflösen.

Die Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen aktivieren nicht nur den Stoffwechsel und fördern die Wahrnehmung, sie unterstützen auch die Regeneration und Rehabilitierung nach Unfällen und Operationen.

Diese Übungen machen den Körper auch stärker, fitter, flexibler und beugen der Entstehung von Schmerzen verlässlich vor und reduzieren bestehende Schmerzen!

Für Jung und Alt erlernbar — jeder übt so, wie er es kann!

Vorteile des Faszientrainings:

  • führt zu einer besseren Beweglichkeit

  • entspannt und regeneriert den Körper

  • fördert die Stressresistenz

  • schützt Gelenke und Wirbelsäule vor Verschleiß

  • trägt zur Schmerzfreiheit bei

  • optimiert die Leistungsfähigkeit im Sport

  • strafft den Körper und reduziert den Fettanteil

  • steigert die Konzentrationsfähigkeit

FAQ Faszien Training

  • WOHLBEFINDEN:
    Für alle Menschen die jetzt anfangen wollen beweglicher, fitter zu werden und aktiv was für ihre Gesundheit machen wollen. Faszien Training sind nicht nur ein sehr einfaches, sondern auch sehr ein effizientes Mittel, um tiefsitzende Verspannungen zu lösen und ihnen langfristig entgegenzuwirken. Faszien Training ist für alle Altersgruppen und Fitnesszustand geeignet da die Übung sehr einfach angepasst werden können.

    UNTERNEHMEN:
    Für alle Unternehmen und Teams, denen Wohlbefinden, Teambuilding und positive Führungskultur am Herzen liegen.

    SPORT:
    Ja, die Engpassdehnungen sind gerade auch für Sportler von Vorteil. Sie helfen nicht nur dabei, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die Erholung nach dem Training zu fördern. Durch die Steigerung der Flexibilität im muskulär-faszialen Gewebe kann auch eine Leistungssteigerung, z.B. hinsichtlich der Sprungkraft, erzielt werden.

    • Aufbau und Erhaltung der Beweglichkeit

    • Schmerzzustände verbessern und langfristig entgegen wirken

    • Regt Stoffwechsel und den Lymphfluss

    • Die Übungen sind leicht erlernbar und können einfach in den Alltag integriert werden

    • Steigert Emotionales Wohlbefinden

    • Sportliche Performance optimieren

  • Das Faszien Training ist ein wichtiger Baustein für die Rehabilitation und die Regeneration bei Schmerzzuständen oder Verletzungen.

    Bei folgenden Schmerzzuständen verspricht das Training gute und nachhaltige Erfolge:

    • Knie-, Nacken-, Rücken-, Schulter-, Bein- und Armschmerzen

    • Chornische Schmerzen wie Tennis- oder Golferarm

    • Knie oder Hüftarthrose

    • Kopf und Migräneschmerzen

  • Bitte bereite dich vor:

    • Mitnehmen: Faszien Rollmassage Set* und ein Handtuch. Bequeme Sportbekleidung und die Möglichkeit, je nach Temperatur, etwas ab- oder anzuziehen.

    • Vorbereitung: Ich empfehle, keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen vor dem Training.  

    • Wenn du durch irgendwelche gesundheitlichen Beschwerden unsicher bist ob du teilnehmen kannst, kontaktiere mich bitte.

    *Das Faszien Rollmassage Set ist bestehend aus einer grossen und kleiner Rolle, einer Kugel und eines Balls. Solltest du nicht im Besitz eines solchen Sets sein, kannst du es bei mir für CHF 60.- kaufen

  • Die meisten meiner Training finden in der Taekwon-Do Kampfkunst schule Terranova in Zürich (Karte) statt. Der Trainingsraum ist bestens ausgestattet und verfügt über Umkleideräume mit Sanitären Anlagen.

    Auf Anfrage sind auch Online Trainings möglich.

  • Eine Session dauert in der Regel 50 - 60 Minuten und es gibt auch immer noch genug Zeit um Fragen zu beantworten.

  • Gruppen Training: CHF 30.— / 6er Abo: CHF 160.—

    Personaltraining : 150.—, jede weiter Person CHF 30.—

    Online Personal Training: CHF 80.—

    Informationen zu Unternehmens und Teambuilding Workshops gebe ich gerne auf Anfrage, melde dich einfach bei mir.

Bei weiteren Fragen kannst du mich hier kontaktieren.