Gesundheits ist ein Lifestyle Coaching

Du kämpfst mit chronischen Beschwerden, die sich mit bisherigen Ansätzen nicht lösen lassen. Du wünschst dir, deine Lebensgewohnheiten nachhaltig in Richtung Gesundheit zu verändern und langfristige gute Routinen aufzubauen – und das auf eine Weise, die sich leicht anfühlt, ohne Druck und ohne das Gefühl, dich ständig beweisen zu müssen.

Schmerzen sind Warnsignale deines Körpers.

Als Schmerz-Coach helfe ich dir, die Ursachen deiner Beschwerden zu erkennen und langfristig schmerzfreier zu leben. Mein Fokus liegt auf der nachhaltigen Behandlung der Ursachen, statt nur Symptome zu lindern.

Lerne, die Signale deines Körpers bewusst wahrzunehmen,
anstatt Schmerzen zu unterdrücken.

Durch dieses Verständnis stärkst du dein Körperbewusstsein und entwickelst Strategien zur dauerhaften Schmerzlinderung – für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.

1:1-Coaching – Flexibel und individuell.

In unseren Coachings stehst du im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeiten wir einen Ansatz, der genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist – egal, ob du einen Reset Tag brauchst oder eine langfristige Begleitung suchst. Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem schmerzfreien, energiegeladenen Leben.

Was ist das Coaching dazu?
Was ist drin, wie läuft es ab?

Anamnese und Zielsetzung:

Wir starten mit einer detaillierten Analyse deiner Schmerzen, Lebensumstände und Gewohnheiten. Darauf basierend setzen wir individuelle Ziele und planen konkrete Schritte zur nachhaltigen Veränderung.

Individuelle Sessions – Remote:

Die Sitzungen finden online statt,sodass du flexibel teilnehmen kannst. Du erhältst Handouts und Trainingsanleitungen, die wir gemeinsam besprechen und in deinen Alltag integrieren.

Dein Tempo, dein Fortschritt:

Wir arbeiten in deinem Tempo, ohne dich zu überfordern, und legen dabei Wert auf kontinuierliche Fortschritte. Das Ziel ist eine langfristige Veränderung, die wirklich Bestand hat.

Ich biete keine schnellen Diäten oder Fitnessprogramme an. Stattdessen setzen wir auf einen ganzheitlichen Ansatz, der dir langfristig hilft, einen gesunden Körper und konstante Lebensenergie aufzubauen. Gemeinsam schaffen wir eine starke Basis für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Kein Quick-Fix, sondern ein ganzheitlicher Weg.

Bewegung

Ernährung

Breathwork

Ich kombiniere Methoden aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und einer achtsamen Ernährung, um Schmerzen nicht nur zu lindern, sondern dein Verständnis von ihnen zu transformieren.
Eine Art des Schmerzmanagements, die Achtsamkeit und Körperbewusstsein in den Mittelpunkt stellt.

  • Eingeschränkte Bewegung führt dazu, dass unsere Muskeln und Faszien verkürzen und „verfilzen". Dadurch entstehen erhöhte Spannungen im Körper, die wir zunächst oft nur als Verspannungen wahrnehmen. Doch diese Spannungen sind Warnsignale unseres Körpers und können langfristig zu ernsthaften Schäden an Gelenken, Knochen und der Wirbelsäule führen. Der spürbare "Alarm" in Form von Schmerzen ist ein deutlicher Hinweis darauf, dass unser Körper unter Bewegungsmangel leidet. Abhilfe schafft eine gezielte Bewegungstherapie, die unterschiedliche Gelenkwinkel anspricht und möglichst vielseitige Bewegungsmuster integriert.

  • Die Bedeutung von Ernährung geht weit über die bloße Nahrungsaufnahme hinaus. Essen versorgt uns nicht nur mit den notwendigen Nährstoffen, um satt zu werden, sondern spielt auch eine zentrale Rolle in vielen Aspekten unseres Lebens und Wohlbefindens. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist entscheidend für den Aufbau und die Regeneration unserer Zellen. Sie liefert uns die notwendige Energie, um körperlich aktiv zu sein, unterstützt unsere geistigen Fähigkeiten und schützt uns vor Krankheiten. Aus diesem Grund ist Ernährung einer der wichtigsten Grundpfeiler, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht. Eine ausgewogene und bewusste Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und vitalen Leben.

  • Um deinem überlasteten Nervensystem die nötigen Pausen zu gönnen und dein Stresslevel langfristig zu senken, arbeiten wir mit einfachen Atem- und Meditationstechniken. Deine ständigen Begleiter, dein Bewusstsein und dein Atem, sind wie persönliche Starthilfen auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe. Dein Atem ist der Anker, immer präsent und bereit, dich zu unterstützen. Diese Techniken erfordern nur wenige Minuten deiner Zeit, haben aber eine tiefgreifende Wirkung. Sie helfen dir, im Hier und Jetzt anzukommen, ganz gleich, wo du dich gerade befindest. Durch diese Praxis lernst du, deinem Körper und Geist die nötige Ruhe zu schenken und gleichzeitig deine innere Balance zu stärken.